#iron

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בימים אלה, בהם אנחנו פנויים יותר לקריאה ולעיון, כדאי שנקדיש מעט זמן כדי להחכים אודות המוצרים אותם אנחנו מתכננים לרכוש בעתיד הקרוב. כך הקנייה תהיה יותר חכמה, יעילה ושקולה. רצינו לספר לך על עמוד 'מספרים עלינו' באתר הבית של 'מיקליני', בו מרוכזות המלצות אותנטיות ששותפו על ידי לקוחותינו, וכן כתבות שהתפרסמו אודות המגהץ בעיתונות, לאורך שנות הפעילות שלנו בישראל: https://bit.ly/2xMcGoX נ.ב. המגהצים זמינים לרכישה מידית. המשלוחים - עלינו ❤️ . . . . . . . . #iron #home #homeappliances #wear #elagant #michelini_irons #מגהצי_קיטור_מיקליני

Macro nutrientes por @jarkfitness Simple los macro nutrientes te dan energía musculatura y mejor adsorción de nutrientes en tu cuerpo Todos son importante para una dieta balanceada y saludable ninguno de estos debes de eliminar de tus comidas pero de ninguno debes de abusar todo es tener un control sobre ellos todos de igual importancia. Si estas entrenando o vas a comenzar con los entrenamientos debes de saber que todos estos formaran parte de tu cambio físico. Los carbohidratos: estos te darán energía para realizar los ejercicios y tener bastante combustible antes de comenzar un entrenamiento te recomiendo comer algún alimento como avena o el plátano ya que son carbohidratos de lenta absorción y estos te darán energía durante todo tu entrenamiento. Las proteínas: estos son los creadores y regeneradores de los músculos desgarrados durante una sesión de entrenamiento fuerte, cuando entrenamos creamos pequeños desgarres en nuestros músculos por la tensión creada para la realización de dicho ejercicio por eso es común el dolor tras un entrenamiento pero para regenerar los músculos y que tu cuerpo los haga más grandes y fuertes necesitas proteínas si a tu cuerpo no le das la cantidad necesaria de proteínas diarias no se regenerara como es debido y puede a llegar a darte resultados contradictorios. Las grasas: las grasas naturales te ayudan con la adsorción de los nutrientes en tu cuerpo además de que las grasa saludables ayudan a desplazar las grasas malas de tu cuerpo para luego ser eliminadas. Así que todos los macro nutrientes son necesarios para tu cambio físico y tener una vida más saludable. Cabe destacar que todo este es fundamental pero el descanso tanto como el sueño como de descanso muscular es muy pero muy importante también en este cambio físico. #Fitness #Vidasana #Saludable #Entrenador #Personaltrainer #Trainer #Asesoríasonline #Ironfitness #Iron #Gym #Gimnasio #Rutinas #Recetas #Recetassaludables #Entrenamiento #Salud #Bienestar #Motivación #Asesorías #Cuerposaludable #Powerlifting #Power #Fuerza #Hipertrofia #comidas #comidasana #cuerposano #cuerposanomentesana #motivacion #motivaciongym

#tbt el año pasado por estas fechas estaba a full kickboxing... Hasta que me fisuré una costilla 😂. Despues de eso y mucho dolor 😬 decidí ponerme a ganar masa, esta es la única foto que tengo de eso! Animo, cariño y fuerza para todos 👋😁 #throwbackthursday #throwback #thursday #bulk #powerlifting #weightlifting #iron #pumpingiron #triceps #biceps #body #bodyweight #bodygoals #body #bodybuilding #insta #motivation #memories #haveaniceday #chilegram #chile #instachile

👉🏻Iron deficiency is the most common micronutrient deficiency in the world affecting 1.3 billion people i.e. 24% of the world population. 👈🏻نقص الحديد هو أكثر نقص في المواد المغذية شيوعًا في العالم ويؤثر على 1.3 مليار شخص ، أي 24٪ من سكان العالم. 👉🏻At Risk Groups 1. Infants 2. Under 5 children 3. Children of school age 4. Women of child bearing age 👈🏻المجموعات السكانية التي في الخطر 1. الرضع 2. الأطفال الأقل من ٥ سنين 3. الأطفال في سن المدرسة 4. النساء في سن الإنجاب 👉🏻Etiology 1. Inadequate intake of iron & of food, which enhances iron absorption. 2. High intake of inhibitors of iron absorption 3. Hookworm infestation. 4. Blood loss (heavy menses & use of aspirin & NSAID). 5. High fertility rate in womem. 6. Low iron stores in newborns. 👈🏻الاسباب 1. قلة تناول الحديد والمواد الغذائية التي تعزز امتصاص الحديد. 2. تناول كميات كبيرة من مثبطات امتصاص الحديد 3. الإصابة بالديدان الخطافية. 4. فقدان الدم (الحيض الثقيل واستخدام الأسبرين وال NSAID). 5. ارتفاع معدل الخصوبة في النساء. 6. مخازن الحديد منخفضة في الأطفال حديثي الولادة. 👉🏻Inhibitors for iron absorption 1.Food with polyphenol compounds **Cereals like sorghum & oats **Vegetables such as spinach & spices. **Beverages like tea, coffee, cocoa and wine. {A single cup of tea taken with meal reduces iron absorption by up to 11%.} 2. Food containing phytic acid i.e. Bran, cereals . Legumes like soya beans, black beans & peas. 3.Some fruits inhibit the absorption of iron although they are rich in ascorbic acid because of their high phenol content e.g strawberry , banana and melon 4. Cow’s milk due to its high calcium & casein contents 👈🏻مثبطات امتصاص الحديد 1.الطعام مع مركبات البوليفينول **الحبوب مثل الذرة والشوفان **الخضروات مثل السبانخ والتوابل **المشروبات مثل الشاي والقهوة والكاكاو والنبيذ. (كوب واحد من الشاي مع الوجبة يقلل من امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 11٪.) 2. الأطعمة التي تحتوي على حمض الفايتك أي النخالة والحبوب. البقوليات مثل فول الصويا والفاصوليا السوداء والبازلاء. 3. تمنع بعض الفاكهة امتصاص الحديد بالرغم من أنها غنية بحمض الأسكوربيك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الفينول مثل الفراولة والموز والبطيخ. 4. حليب البقر بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والكازين #medicine #iron

Macro nutrientes por @jarkfitness Simple los macro nutrientes te dan energía musculatura y mejor adsorción de nutrientes en tu cuerpo Todos son importante para una dieta balanceada y saludable ninguno de estos debes de eliminar de tus comidas pero de ninguno debes de abusar todo es tener un control sobre ellos todos de igual importancia. Si estas entrenando o vas a comenzar con los entrenamientos debes de saber que todos estos formaran parte de tu cambio físico. Los carbohidratos: estos te darán energía para realizar los ejercicios y tener bastante combustible antes de comenzar un entrenamiento te recomiendo comer algún alimento como avena o el plátano ya que son carbohidratos de lenta absorción y estos te darán energía durante todo tu entrenamiento. Las proteínas: estos son los creadores y regeneradores de los músculos desgarrados durante una sesión de entrenamiento fuerte, cuando entrenamos creamos pequeños desgarres en nuestros músculos por la tensión creada para la realización de dicho ejercicio por eso es común el dolor tras un entrenamiento pero para regenerar los músculos y que tu cuerpo los haga más grandes y fuertes necesitas proteínas si a tu cuerpo no le das la cantidad necesaria de proteínas diarias no se regenerara como es debido y puede a llegar a darte resultados contradictorios. Las grasas: las grasas naturales te ayudan con la adsorción de los nutrientes en tu cuerpo además de que las grasa saludables ayudan a desplazar las grasas malas de tu cuerpo para luego ser eliminadas. Así que todos los macro nutrientes son necesarios para tu cambio físico y tener una vida más saludable. Cabe destacar que todo este es fundamental pero el descanso tanto como el sueño como de descanso muscular es muy pero muy importante también en este cambio físico. #Fitness #Vidasana #Saludable #Entrenador #Personaltrainer #Trainer #Asesoríasonline #Ironfitness #Iron #Gym #Gimnasio #Rutinas #Recetas #Recetassaludables #Entrenamiento #Salud #Bienestar #Motivación #Asesorías #Cuerposaludable #Powerlifting #Power #Fuerza #Hipertrofia #comidas #comidasana #cuerposano #cuerposanomentesana #motivacion #motivaciongym

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This BEAUTY proves that... patience is a virtue 😍✨ Gorgeous @LilyAldridge dressed to perfection and getting a hair touch up on those flawless waves using our #HJUltraLight Dryer + #HJPro 2n1 Marcel Wand! #Love 💇🏽‍♀️ @harryjoshhair 💄 @cgonzalezbeauty

‪Tomorrow morning...‬ ‪An 👑 Iron king addresses the SUFC nation. ‬ ‪ #UTI #IRON

“If you feel yourself hitting up against your limit, remember for what cause you clench your fists! Remember why you started down this path, and let that memory carry you beyond your limit.” – All Might

𝘐𝘙𝘖𝘕 𝘋𝘜𝘔𝘉𝘉𝘌𝘓𝘓𝘚 20 𝘒𝘎 𝘋𝘶𝘮𝘣𝘣𝘦𝘭𝘭 𝘉𝘰𝘥𝘺 𝘉𝘶𝘪𝘭𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘒𝘪𝘵: 2 𝘧𝘶𝘭𝘭 𝘣𝘢𝘳𝘴 𝘰𝘧 2 𝘬𝘨, 𝘥𝘪𝘢𝘮𝘦𝘵𝘦𝘳 28 𝘮𝘮, 𝘭𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩 35 𝘤𝘮, 4 𝘥𝘪𝘴𝘤 𝘴𝘵𝘰𝘱𝘴, 4 𝘥𝘪𝘴𝘤𝘴 𝘰𝘧 1 𝘬𝘨 𝘥𝘪𝘢𝘮𝘦𝘵𝘦𝘳 28 𝘮𝘮, 8 𝘥𝘪𝘴𝘤𝘴 𝘰𝘧 2 𝘬𝘨 𝘥𝘪𝘢𝘮𝘦𝘵𝘦𝘳 28 𝘮𝘮 𝘗𝘳𝘪𝘤𝘦: 1,109.90₪ 𝘞𝘰𝘳𝘭𝘥𝘸𝘪𝘥𝘦 𝘴𝘩𝘪𝘱𝘱𝘪𝘯𝘨 🌍 𝘠𝘚 💪🏽

Manhae, Συμπλήρωμα διατροφής για την προ – Εμμηνόπαυση – Εμμηνόπαυση με Ωμέγα 3, βιταμίνες, φυτικά εκχυλίσματα και καροτενοειδή. Μοναδική φόρμουλα με φυσικά ενεργά συστατικά, χωρίς ορμόνες και φυτοοιστρογόνα. Φυσική αντιμετώπιση των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων. Για γυναίκες που θέλουν να είναι πάντα ο εαυτός τους!! #HealthlandGreece #foodsupplementes #vitamins #Omega3 #betacarotene #vitamine #stayhome #vitaminb9 #iron #zinc #flavonoids #borageoil #fishoil #epa #dha #phospholipids #hotflushes #nightsweats #dullskin #drynessintheintimatearea #fatigue #menopause #menopauserelief #menopausessymptoms #menopausesupport #menopausehealth #menopausehelp #menopausematters #menopausepromblems #menopauseawareness

Finally managed to finish the #iron #giant bust mini project. More designs coming soon during the quarintine . #graphicdesign #vector #vectorart #illustration #logo #logodesigners #icon #icondesign #robot #irongiant #50s #font #design #minimalism

Človek, ktorý niečo chce, nájde si cestu. Človek, ktorý nechce, nájde si výhovorku...👊 #newtoys #iron #imready #staypositive #cinka #jednorucky #kettlebell #sport #vybavicka #sportlover #sportlife #cvicimeczsk

#Verdigris #Leaf #Birdbath Springtime and the birds are flying! The #sparrow lifts his voice in a joyous #springtime song balanced at the edge of this #distressed #finish broad green #leaf #birdbath. The #metalwork on the #birdbath gives the appearance of a #well-weathered #antique. An #enchanting #garden decoration that serves as a welcome watering stop for thirsty #birds! Weight5.3 pounds. 14.8" x 12.2" x 27.5". #Cast iron, #Wrought #iron. We have lots of #products for you! Go to our #website! https://www.fromoutsidein.com/1_5_store.html #!/Verdigris-Leaf-Birdbath/p/188563013/category=48446090

One minute of grinding a Hardened Chefs knife in real time :) If you were curious, the sparks don’t hurt that much: only enough to sting a little bit. - - - - #blacksmithing #blacksmith #handmade #knife #forge #forged #forging #handforged #anvil #knives #forgedinfire #steel #bladesmith #knifemaking #blacksmiths #art #iron #damascus #bladesmithing #metalwork #knifemaker #hammer #fire #kitchenknife #forgedknife #knifeporn #Sharp #satisfying #alecsteeleco #alecsteele

HEY GIRL HEYYY!💃🏻Calling all women because they have higher iron requirements than men (cause they lose blood every month 🩸). Women’s requirements increase even more during pregnancy🤰 since they’re blood volume expands. Weather you’re eating foods/meals/vitamins/supplements containing iron, keep in mind that drinking coffee or tea alongside will reduce the amount of iron your body will absorb. Solution: Wait at least 1 hour after meals to drink coffee or tea. Thank me later! ☕️🍵 #womenshealth #ironintake #pregnancy #iron #nutrition

Thursday Leg workout

Inform one of those twins Dude called P and P or whatever to Mind his Tongue. He Should Be Very Careful of Me.Dont Bring your Shit Into My Mess.i know how to deal with you... #CeoOlakayAutos #iron #Genius..👑✌✌🐐🐐 ======================== Dirty Roll Royce

Why the fuck not, I'm in this shit why not go hard, dont make sense not to.. we set our own limitations in our mind... #lifestyle #iron #ironwilled #ironaddict #irontherapy #fitness #exercise #healthylifestyle #nomercy #lift #fit #athletic #athlete #wolf

Cant wait to get back to my normal routine... Been going through withdrawals from the daily iron sessions ⛓ #iron #weights #ironwilled #ironaddict #irontherapy #fitness #exercise #healthylifestyle #nomercy #lift #fit #athletic #athlete #lifestyle