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🌺お家トレーニング🌺 + 🐰 exercise at home 引越しをして仕事が変わり、家族以外の人との接触がほとんど無くなったのでストレス解消も兼ねて美活を楽しんでいます😊✨ メニュー(ほぼ毎日)家事などの合間に運動しています ①腕立て伏せ②スクワット③背中1,2④内腿⑤外腿⑥お腹⑦腕・ペットボトル⑧腕・ダンベル⑨お尻1,2⑩胸・ダンベル⑪尻ゴム 🌸昔からしている事🌸 朝晩のシャワー中と後に①舌の体操②顔と頭を押すだけのマッサージ③スクワット④胸・手の掌を合わせて押すと引っ張る⑤踵落とし⑥尻・足上げ⑦腕⑧背中 #家トレーニング #自宅トレーニング #自宅トレ #train #trainathome #exerciseathome #筋トレママ #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ初心者 #きんとれがんばる #肉体的に魅力ある女性になりたい #美しいからだ作り #美肌 #美白 #アンチエージング #美活 #顔の体操 #スクワット #大人女子 #40代 #美意識 #健康 #美容 #美意識高い人と繋がりたい #リラクゼーション #癒し #ナチュラルメイク #自分らしく生きる #自分磨き

Some days I just do not feel like I have even lost a pound, some days I feel amazing! Some days I’m proud, some days I just want to quit, but every single day I promise to my self I will not give up on my self. This photo really helps me realize why I do this mentally and physically this photo shows milestones. #getfit #exercise #cardio #strong #instahealth #active #determination #fitnessaddict #healthychoices #getstrong #train #cleaneating #dedication #fitspiration #youcandoit #weightloss #fitnessmotivation #gymtime #justdoit #noexcuses #fitlife #gymlife #fitnessjourney #gainz #lift #weightlosstransformation #weightloss #muscle

Leaving Gangbyeon Station (June 2020)

HAPPY FACE 🤩 Comme vous le savez, les salles de sports ont reouvertes !!!! Plus d'excuses, je vous attends nombreuses/ nombreux et en FORME, prêts à tout donner 😜. Bon mardi à toutes et tous. #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #basicfit #training #train #workout #work #healthyfood #healthy #health #healthyeating #coach #personaltrainer #justdoit #fit #smile #tuesday #mood #happy #motivation #goal #transformation #summer #bodybuilding #bodypositive #quads

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07/04/2020 110kg first week back on log failed 8th rep 01/06/2020 120kg for 8 easy reps 8 weeks apart Will be going for a rep PB in 4 weeks then go for a 1 rep max PB in another 8 weeks😬 #followforfollow #follow #insta #intalikes #gym #squats #power #powerlifting #train #training #heavyweight #lightweight #benchpress #bench #deadlifts #welshpower #strongman #ultimate strongman #wsm #walesstrongestman #muscle #gymfreak #liftheavy #gainz #protein #gymshark #xplosiveape #strengthtraining

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. 前回も同じ場所のを投稿しましたが、今回は別アングルで… 鉄橋の美しさと自然の豊かさがわかる、もう一度いってみたい良いスポットです。 景勝地、大歩危小歩危。 撮影地 徳島県 三好市 撮影日 2020/2/25 #鉄道 #列車 #景色 #自然 #清流 #川 #渓谷 #鉄橋 #徳島 #日本 #絶景 #train #railway #landscape #nature #clean #river #valley #bridge #tokushima #japan #railways_of_our_world #daily_crossing #japan_bestpic_ #shikokucameraclub #traingallery_ig #photohall_japan #train_vision #total_rail #transport_world